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Guide Méditation

màj novembre 2021 : Dossier complet en cours de rédaction...

guide méditation

Pour beaucoup de gens, la méditation n'est qu'une forme de relaxation, et ils ne voient donc pas ce qu'elle peut apporter de plus qu'une bonne sieste ne ferait pas déjà. En d'autres termes : la méditation semble être une perte de temps. Nous vous expliquons ici pourquoi rien n'est moins faux et les très nombreux avantage que des séances de méditations régulières peuvent vous apporter.

Par défaut, l'esprit vagabonde, sans même qu'on en prenne forcément conscience. On se laisse balader de pensée en pensée, de cogitation en cogitation, et comme le cerveau est naturellement plus enclin à se tourner vers les problèmes à résoudre, ou même les problèmes hypothétiques, qui sont potentiellement infinis, alors on tient là ce qui est sans doute la cause principale du stress.

Oui, vous avez bien lu : la cause principale du stress, ce ne sont pas les problèmes dans votre vie, c'est simplement le flux de vos pensées qui vous ramène sans cesse à eux.

Mais cet état de pensées dispersés, paradoxalement, ne permet pas la résolution effective du problème. C'est simplement un faisceau de lumière qui veut mettre en évidence toutes ces choses problématiques pour que vous leur accordiez ensuite votre pleine attention. Seulement à cause du stress, cette pleine attention est justement difficile à développer. C'est là qu'intervient la méditation.

Pour retrouver votre clarté d'esprit, vous devez réfléchir à distinguer l'utile du superflu.

La méditation permet de détacher le stimulis en lui-même, la pensée, et l'évaluation qu'on en fait. Nous continuons de percevoir les choses, mais nous ne les laissons plus nous contrôler.

Toute information en soi est neutre, même la douleur, car la douleur est avant tout une information envoyée par notre cerveau pour nous prévenir d'un danger, d'une attaque.

La méditation permet d'atteindre plus facilement l'état de Flow

Le flow : c'est se perdre dans l'action jusqu'à s'oublier soi-même.

https://www.ladenise.net/5-benefices-de-la-meditation-de-pleine-conscience/
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